КАК ДА …..
..... си самоизследвам Гърдите
Самоизследването на гърдите е профилактичен метод, който всяка жена може да извършва редовно за откриване на промени в гърдите си.
Първо, за да Ви успокоя: Повечето от установените при палпаторния преглед промени не са злокачествени! Това обаче несъмнено може да се определи само от лекар, с който трябва да се консултирате при най-малкато съмнение.
СТЪПКА 1: Оглед на гърдите в изправено положение
При добро осветление застанете пред огледалото и оставете ръцете си да висят свободно отстрани. Огледайте внимателно гърдите си и обърнете внимание на промени.
Някои въпроси може да са полезни:
- Размерът или формата на гърдите променили ли са се забележимо от последния път, в който ги наблюдавахте?
- И двете гърди на същото ниво ли са?
- Променил ли се е цветът на зърното, например има ли зачервяване на ареолата?
Моля, обърнете внимание, че много малко жени имат и двете еднакви гърди, обикновено лявата гърда е малко по-голяма от дясната.
СТЪПКА 2: Оглед на гърдите в движение
Вдигнете ръцете си и бавно ги движете нагоре и надолу. Гледайте в огледалото как се движат гърдите и зърната ви. Повторете движението няколко пъти и също сменете зрителния ъгъл (отпред и от двете страни). Потърсете нови кожни гънки, ретракции или издутини.
Следните въпроси могат да ви помогнат да прегледате гърдите си:
- И двете гърди равномерно ли се движат нагоре и надолу?
- И двете зърна на едно ниво ли са?
Ако настъпи промяна във формата при вдигане или спускане на ръцете, напр. гънка, прибиране, удебеляване или издуване на кожата?
СТЪПКА 3: Изследвайте гърдите си докато стоите
Поставете едната ръка зад главата си. Използвайте средните три пръста на другата си ръка, за да палпирате системно гърдата (вижте стъпки 3a-3c). Поставете върховете на пръстите си върху кожата. Почувствайте гърдите си с различни нива на натиск: първо леко, след това с малко по-силен натиск и накрая със значителен натиск. По този начин можете да достигнете и до по-дълбоките слоеве на гърдите.
Горната външна част на гърдата понякога се усеща по-плътна и по-възлеста, отколкото в другите области.
СТЪПКА 3а: Кръгообразно опипване докато стоите
За да сте сигурни, че всички области на гърдите са изследвани, трябва да следвате определен модел при всяко опипване. Следният метод се оказва ефективен: Започнете с опипване на гърдите в кръгови движения отвън навътре към зърното.
СТЪПКА 3b: линеарно изследване докато стоите
В следващата стъпка опипайте гърдите на линeaрно отгоре надолу и отвън навътре.
СТЪПКА 3c: косо линеарно изследване
СТЪПКА 4: натиск на зърното
Внимателно стиснете всяко зърно между палеца и показалеца си. Ако се появи цветен секрет или течност, трябва да се консултирате с вашия гинеколог.
СТЪПКА 5: Изследване на гърдите в легнало положение
Легнете по гръб и повторете палпацията на гърдите, докато лежите. Този път обърнете специално внимание на долната част на гърдите
СТЪПКА 6: Самоизследване на подмишниците
В края на прегледа трябва да опипате подмишниците си. В тази област се намират лимфните възли. За да направите това, протегнете ръката си нагоре. Палпацията трябва да се извършва с лек, възможно поглаждащ натиск върху гръдната стена. Обърнете внимание дали усещате втвърдени участъци.
